Le 5 juin 2025, j’ai participé à la deuxième édition du BSM, une course d’ultra-cyclisme reliant l’Atlantique à la Manche !
Je me suis élancé parmi les 300 participants à travers 7 départements, entre effort, paysages et dépassement de soi.
📏 Distance à parcourir : 820 km
⛰️ Dénivelé positif : 6 700 m
⏱️ Temps total : 31h30
Pour ma deuxième participation au Bordeaux–Saint-Malo, j’ai bouclé les 820 km en 31h30. Mais au-delà du chrono, ce que je retiens, c’est tout ce qui s’est joué derrière cette performance.
💡 Une course d’équilibre
L’ultra-endurance, c’est une question de gestion.
Pas uniquement de puissance ou de vitesse, mais de capacité à gérer :
- 🧠 La lucidité mentale, quand le sommeil se fait rare
- 🍽️ L’alimentation, en fonction du terrain et du moment
- 🕰️ Le rythme, pour tenir jusqu’au bout sans exploser
- 🌬️ La météo, qui change sans prévenir : pour cette édition, la pluie s’est invitée pendant la moitié du parcours. Avoir un bon équipement et un mental tenace sont nécessaires pour poursuivre la course.
🎥 Un rôle d’ambassadeur engagé
En tant qu’ambassadeur 2025, j’ai partagé chaque semaine une vidéo de conseils : préparation, matériel, sommeil, nutrition, gestion des moments difficiles… L’objectif était de rendre cette aventure plus accessible à tous ceux qui s’intéressent à l’ultra-distance.
C’est aussi une manière de tester en conditions réelles ce que je transmets en coaching.
🛠️ Une approche 100 % terrain
Ce type d’épreuve me permet de valider concrètement les méthodes que j’applique dans mes accompagnements :
- Structuration de l’entraînement
- Préparation mentale
- Optimisation de la récupération
- Planification nutritionnelle
Je m’efforce de transformer chaque expérience en outil utile pour celles et ceux que j’accompagne. Ce n’est pas juste une course : c’est un vrai laboratoire en plein air.
Coaching Ultra Endurance – Jérémie Allinger 