Des objectifs uniques, des solutions sur mesure
Chacun pratique le sport pour des raisons qui lui sont propres : découvrir une nouvelle discipline, explorer ses capacités, relever des défis sportifs, se dépasser...
Pour répondre à ces motivations variées, je propose plusieurs formules :
▶️ Consultation : Élaboré pour échanger pendant une heure sur vos besoins et définir ensemble vos objectifs.
▶️ Pack Évolution : Imaginé pour progresser à votre rythme et poser les bases solides de vos performances.
▶️ Pack Performance : Conçu pour ceux qui visent des objectifs précis et souhaitent maximiser leur potentiel.
▶️ Pack Ultra : Pensé pour les passionnés de défis extrêmes et d’endurance, ce pack vous accompagnera dans vos aventures les plus ambitieuses.
Les Prestations
Consultation
✓ 1h d’entretien
✓ Conseils en nutrition et récupération pour optimiser les efforts
Évolution
✓ 1h d’entretien
✓ Conseils en nutrition et récupération pour optimiser les efforts
✓ Plan d’entraînement conçu toutes les 2 semaines
✓ Temps d’échange toutes les 2 semaines sur la plateforme Intervals ICU
Performance
✓ 1h d’entretien
✓ Conseils en nutrition et récupération pour optimiser les efforts
✓ Plan d’entraînement conçu toutes les semaines
✓ Temps d’échange toutes les semaines sur la plateforme Intervals ICU
Ultra
✓ 1h30 d’entretien
✓ Conseils en nutrition et récupération pour optimiser les efforts
✓ Plan d’entraînement conçu toutes les semaines
✓ Temps d’échange illimité par Whatsapp pour des ajustements à tout instant
En savoir plus sur les prestations
Ce que comprend chaque prestation :
1. Entretien individualisé
- Analyse de votre niveau, de vos objectifs, et de vos contraintes.
- Identification des points forts et des axes d’amélioration dans votre approche actuelle.
- Réponse à vos questions spécifiques sur l’entraînement, la récupération ou la nutrition.
2. Conseils en nutrition et récupération
- Optimisation de vos efforts physiques (avant, pendant, après l’entraînement).
- Conseils pour améliorer votre récupération afin de maximiser vos résultats.
- Guide pour maintenir un équilibre énergétique et favoriser la performance durable.
3. Plan d’entraînement personnalisé (hors consultation)
- Variation et structuration de vos séances en fonction de vos objectifs.
- Ajustement du plan en fonction de vos feedbacks et des besoins identifiés.
- Personnalisation du plan pour convenir à votre niveau, vos disponibilités et vos objectifs.
4. Temps d’échanges et d’ajustements (hors consultation)
- Réponse à vos questions pour vous guider dans la progression.
- Suivi et analyse de vos performances.
- Ajustement des séances et de la charge d’entraînement.
| Consultation | Evolution | Performance | Ultra | |
| Entretien individualisé | 1h | 1h | 1h | 1h30 |
| Conseils en nutrition et récupération | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Plan d’entraînement personnalisé | / | Une fois / 2 semaines | Une fois / 1 semaine | Une fois / 1 semaine |
| Temps d’échanges et d’ajustements | / | Une fois / 2 semaines | Une fois / 1 semaine | Illimité |
| Plateforme | / | Intervals ICU | Intervals ICU | Intervals ICU Whatsapp |
Coaching Ultra Endurance – Jérémie Allinger 